大象老師到廈門參加體育教學論壇

大象老師於101年11月18-24日到廈門市英才學校參加中國教育學會體育與衛生分會第二屆「十城市」體育論壇暨教學展示研討會，大象老師將對廈門英才學校的學生作教學，將大象老師的微型教學設計加上教育部最近的新政策，有效教學、多元評量、補救教學、差異化教學策略融入教學設計中，請夥伴給大象老師打打氣。如果能翻牆成功，會將研討會的最新訊息傳到FB及部落格和大家分享。

教學設計連結

國際厚生健康園區-疾病解說動畫

用易懂的文字和動畫來解說醫療常識 

動畫連結：http://www.24drs.com/Illustrated_Guides/

國際厚生健康-適合孩童活動時飲用的運動飲料

並非所有運動飲料都含有足夠的電解質  May 2, 2003 - 活動中的孩童要補充足夠的水份（水合作用；hydration）以預防中暑，這聽起來似乎很簡單，但活動的孩童會流很多汗，運動飲料能補充他們流失的電解質成分，而果汁飲料或其它非酒精飲料卻無法有效預防脫水或熱疾病。 觀看全文請連結

國際厚生健康-如何擊敗6大運動藉口

如何克服健身的藉口並開始運動
【24drs.com】大家都知道應該要運動，也知道有運動的人比較健康，比較不會有心臟病、糖尿病或是癌症、睡得比較好、比較快樂、更有活力，當然，健身也會讓身材較好。但是真的要開始運動時，很多人都有一大堆藉口不去運動，像是沒有時間、體力不足、或是根本不愛運動等。所以健身專家告訴我們6個克服運動藉口的策略。

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國際厚生健康,-什麼是適度運動？

March 17, 2009 -- 究竟什麼是適度運動呢？
一項新的研究建議，人們強調的適量步行強度應該解釋為每分鐘100步，或是在30分鐘內走3,000步。
聯邦運動部門呼籲，為了維持理想的健康狀態，美國人每週至少要從事150分鐘適度的運動；一些研究顯示，適當強度的運動，像是散步，可能跟強度大的運動一樣有益於健康。
一位研究人員在美國預防醫學期刊上寫道，這是一個挑戰，因為對健康有益端賴於活動的強度，但很少有有效、可信、價格低廉且易於使用的監測儀器提供給大眾。

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國際厚生健康-小心運動傷害

在日常的運動中，可要小心了！當你在運動中，有下述事項都可能造成運動傷害而導致身體的疼痛：1. 運動過度。2. 不當的姿勢。3. 運動前未做暖身操。不當的身體運動傷害後，請注意以下幾點：1. 馬上於患處冰(冷)敷15～20分鐘以減輕患處腫脹之機會，而受傷的肢體勿再次活動也請立即休息，降低發炎的程度。2. 運動傷害四步曲 (PRICE)P：protect－保護患肢。R：rest－讓患肢休息。I：ice－冰敷患肢，一天4次，一次15分鐘。C：compress－壓迫患肢→指至醫院時，假若醫師有幫你用彈性繃帶加以壓迫時。E：elevate－抬高患肢。假若疼痛厲害，仍要馬上至醫院就診，但是要記得緊急處置－冰敷哦！PS:在使用冰(冷)敷時,應於冰袋外,包一層薄毛巾喔！

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國際厚生健康-健康-孩童的運動目標太低？

研究顯示，不管孩童體重多少，對心臟健康最好是運動90分鐘，而不是60分鐘。
July 20, 2006 -- 最新研究顯示，政府建議孩童每天的運動量可能對最理想的心臟健康來說太低了。這篇刊載在尖端（The Lancet）的報告中指出，孩童可能每天需要運動90分鐘，以避免一系列的心臟疾病風險因子。
這比疾病管制局目前的建議量還多30分鐘；疾病管制局表示，孩童在每週大部分的日子裡，應該至少要適度的運動1小時，如果能每天都運動更好。
挪威奧斯陸的挪威運動科學院運動醫學教授Lars Bo Andersen博士與同事們指出，孩童的運動並不需要是真正的運動，散步或玩耍都行；而且研究結果並不只有針對過胖的孩童，期刊的評論中指出，肥胖不是問題，運動才是爭議所在。

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國際厚生健康-每天走路30分鐘可避免體重增加

Jan. 12, 2004--走路就可以避免體重增加！？根據一項新研究顯示，每天走路30分鐘或每週走12英里，不需要靠節食就可以避免體重增加，甚至可以減重，研究人員指出，運動量更多還會有其他的益處，而這個結果顯示只要適度的運動就可以維持體重。