孩子的焦慮除了與遺傳因素有關外，也與生活環境息息相關，比如頻繁地轉學、搬家，都可使孩子的情緒變得焦燥不安。怎樣令孩子擺脫焦慮呢？兒童教育專家列出了5種快樂運動，說明孩子擺脫焦慮情緒：
一、蕩鞦韆。每天蕩鞦韆20分鐘，大腦分泌的「快樂因子」呔多芬會增加80％。父母當「助力推動器」兼保護人，對融洽親子關係有良好助益。
二、放風箏。放風箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。
三、垂釣。焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來，最後收穫的也許是驚奇和意外，還可輔導孩子將垂釣收穫畫成兒童畫。
四、水中跑。可在泳池、河邊、海邊淺水區進行，長期堅持不僅令孩子變得更結實，也能使情緒更平穩。一般在水中跑20分鐘左右，能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來。
五、雙手接球（或物）。雙手接球的練習需要高度集中精力，可說明孩子驅除雜念，如憤怒、不安和沮喪等。習慣養成之後，孩子一旦感到煩惱，就會試一試自己的「雜技」。
轉載▼本文選自莫沫的新浪博客(2014-01-27 09:53:28)
