日常生活提升體力@健身聖經

忙碌的生活中，很難找出能夠充分進行訓練的時間，就讓我們利用短暫的空檔，進行幾個隨時隨地都能做的小運動來提升基本體力吧！無論出門購物還是上下班，甚至在工作的時候都能進行，只要持之以恆就能看到效果喔！