愛樂分-大象老師的健體狂想
2014年4月22日 星期二
跑步中進行簡單伸展@跑步大全
跑步或比賽時,感到疼痛應該先停下來。勉強跑會加重疼痛和傷病問題。疼痛時需要做拉伸,《
runner's world
》為您介紹膝蓋下方、外側、內側疼痛時對應的拉伸和循環訓練。勤做練習直到膝蓋適應。練習的次數和時間可視個人情況決定。
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