纠正不良跑姿@跑步指南

【重心傾斜】

主要是因為肌肉平衡感不佳和體軸不穩定。趕快來做以​​下可以矯正錯誤跑姿的運動。建議運動時要一邊想著自己需要鍛煉的肌肉和部位。這樣跑步時身體也會比較容易知道要使用那些部位的肌肉。無論是早上起床後，或跑步前都可以進行。對提升基礎體力也很有幫助。

【腰部下沉】

主要是因為沒有運動到臀部肌肉，骨盆一動也不動。趕快來做以​​下可以矯正錯誤跑姿的運動。建議運動時要一邊想著自己需要鍛煉的肌肉和部位。這樣跑步時身體也會比較容易知道要使用那些部位的肌肉。無論是早上起床後，或跑步前都可以進行。對提升基礎體力也很有幫助。