國際厚生-每天運動一小時的爭議

健身專家說，新運動指南似乎不容易辦到
2002年9月18日—健身專家小組在星期三提出，呼籲美國人每天運動一小時的新運動指南，根據的是不可靠的科學論證，並且給人錯誤的印象，誤以為短時間運動無法獲得健康效益。
美國運動醫學學院(ACSM)人員在新聞發表會上表示了他們的憂心，擔心如果慣於久坐的人以為保持健康必須每天運動60分鐘，那麼他們會更不願意運動。專家表示，每天最少運動30分鐘，就會對身體有非常多的好處，這一點是大約10年前公佈的ACSM、CDC、醫事總署
（surgeon general）共同建議的運動指南。Steve Blair說：「即使目的在於防止不健康的體重增加，支持每天進行一次60分鐘運動建議的科學資料都非常少。」Steve Blair是1996年美國醫事總署報告，體能活動和健康方面的作者。
專家表示，每天適當地運動30分鐘，可以減少一些缺乏運動導致的慢性疾病的危險，目前有關這方面的證據比10年前更有力。這些慢性疾病包括心血管疾病、糖尿病和高血壓。體重正常和體重過重的人，都能經由30分鐘運動降低罹患此類疾病的危險。

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