夏天訓練注意事項@跑步大全

1、天氣炎熱時，請該做室內運動或夜間慢跑。

2、縮減訓練時間，以30分鐘左右為原則。

3、飲用含有糖分與鹽分的運動飲料，確實低補充水份。

4、透氣性佳的衣物與帽子是春夏必需品。

5、千萬不可忽略防曬。