關注你的核心肌群@跑步大全

關注你的核心肌群：跑友@易煒BruceYee翻譯整理。本文根據《Runner's World》資料翻譯，跑步容易受傷除了姿勢問題外，另一個嚴重的問題是核心肌群不夠強健。高質量的核心肌群訓練不會佔用你太多時間，但一定會讓你在奔跑中獲益良多。