跑前暖身+跑後放鬆+跑姿養成@跑步百科

【終極版：跑前暖身+跑後放鬆+跑姿養成】跑步前後的暖身運動與緩和運動，從站立開始養成正確跑姿，這些都是避免運動傷害，說明你持之以恆跑步，必須掌握的法門。一套資料，一步到位，你值得擁有！