跑步的動態伸展@跑步指南

在做完靜態拉伸後，可以再做一組動態拉伸，讓身體律動起來，肌肉聖經活躍起來，如此接下來的訓練或者比賽就會很快進入狀態。關於跑步的動態伸展動作如下圖：