核心肌肉群訓練-大腿前側肌肉@跑步大全

大腿前側肌肉在跑步時非常重要，它負責將著地的衝擊力傳至整個體幹，然後由體幹吸收並轉化地面的反作用力為向前的推動力。下面的練習幫助你鍛煉強而有力的大腿前側肌肉。